Vamos falar de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e qualidade de vida.<\/p>\n
Comer bem \u00e9 essencial para a melhoria da sa\u00fade e para conquistar qualidade de vida com longevidade.<\/p>\n
O que \u00e9 significa comer bem? Comer bem n\u00e3o \u00e9 comer muito e sim comer alimentos saud\u00e1veis e que tragam colabora\u00e7\u00e3o para a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Al\u00e9m de alimentos saud\u00e1veis \u00e9 necess\u00e1rio que adquira h\u00e1bitos saud\u00e1veis com um estilo de vida que propicie bem estar.<\/p>\n
A correria do dia a dia leva os indiv\u00edduos a optarem por refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, consumidas de p\u00e9, na beirada de um balc\u00e3o de lanchonete e, tenha certeza que s\u00e3o alimentos com alto \u00edndice de gordura e s\u00f3dio, al\u00e9m do exagero de carboidratos acompanhado de refrigerante. Estes h\u00e1bitos acabam sendo levados para dentro de casa, educando a fam\u00edlia no incentivo dos maus h\u00e1bitos. \u00c9 preciso levar para dentro de casa, e quando falo em casa, falo do seu corpo tamb\u00e9m, alimentos que melhorem o seu funcionamento, ajudando na concentra\u00e7\u00e3o, disposi\u00e7\u00e3o e bom humor. Com uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada o seu n\u00edvel de estresse pode diminuir fazendo com que produza uma taxa menor de toxinas para o seu organismo. Ingerindo alimentos certos \u00e9 poss\u00edvel controlar a obesidade, os riscos de diabetes, osteoporose, problemas com colesterol entre outras doen\u00e7as que atacam diretamente o c\u00e9rebro e o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
N\u00e3o existe nenhum tipo de alimento que contenha todos os nutrientes, portanto \u00e9 importante que coma variedades. Quando for preparar seus alimentos, busque utilizar gordura animal ou de c\u00f4co. Prefira os temperos frescos e preste aten\u00e7\u00e3o no sal que est\u00e1 utilizando. D\u00ea prefer\u00eancia no preparo de sua comida e leve marmita para o trabalho, al\u00e9m de economizar ir\u00e1 ganhar mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Procure ajuda profissional. Consulte um nutr\u00f3logo ou nutricionista. Preste aten\u00e7\u00e3o na pessoa mais importante do mundo que \u00e9 voc\u00ea. Seu alimento \u00e9 o seu rem\u00e9dio. Se voc\u00ea se alimenta de forma adequada, ingerindo nutrientes, tenha certeza que o risco de adquirir alguma doen\u00e7a diminuir\u00e1.<\/p>\n
Passamos o dia preocupados com o trabalho, com prazo para entrega de projetos e n\u00e3o nos damos conta do combust\u00edvel que estamos colocando em nossa m\u00e1quina (corpo e mente). Como queremos que ele funcione se n\u00e3o nos preocupamos com a qualidade do seu combust\u00edvel e de que maneira o abastecemos?<\/p>\n
Por: Rosana Cibok<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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