{"id":531,"date":"2017-06-05T00:00:00","date_gmt":"2017-06-05T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rogeriocastilho.com.br\/2017\/06\/05\/comida-engorda-mais-do-que-voce-pensa\/"},"modified":"2017-06-05T00:00:00","modified_gmt":"2017-06-05T03:00:00","slug":"comida-engorda-mais-do-que-voce-pensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rogeriocastilho.com.br\/2023\/2017\/06\/05\/comida-engorda-mais-do-que-voce-pensa\/","title":{"rendered":"Comida engorda mais do que voc\u00ea pensa"},"content":{"rendered":"

A Hipnose coletiva funciona desde sempre, com artif\u00edcios os mais variados. Todos estamos sujeitos aos seus efeitos, \u00e9 importante estar atento \u00e0s diversas armadilhas colocadas em nossos caminhos.
\nNo quesito comida, fica f\u00e1cil determinar se voc\u00ea est\u00e1 se alimentando ou se est\u00e1 apenas comendo. \u00c9 s\u00f3 observar sua Sa\u00fade. Est\u00e1 bem? Continue. N\u00e3o est\u00e1? Preste aten\u00e7\u00e3o no que usa como combust\u00edvel.<\/p>\n

Veja estes dados:<\/p>\n

Estudo mostra que os card\u00e1pios de restaurantes e lanchonetes est\u00e3o errados – indicam 100 calorias a menos, em m\u00e9dia, do que cada prato realmente cont\u00e9m<\/em><\/h2>\n
Por\u00a0Marcos Ricardo dos Santos<\/strong><\/span><\/em><\/div>\n
Voc\u00ea sempre d\u00e1 uma olhadinha no valor cal\u00f3rico de cada prato antes de escolher o que vai almo\u00e7ar? Pode estar sendo enganado. Essa \u00e9 a conclus\u00e3o de um estudo, que avaliou 269 pratos de 42 lanchonetes e restaurantes e constatou que a realidade \u00e9 mais engordativa: em m\u00e9dia, as comidas t\u00eam at\u00e9 100 calorias a mais do que est\u00e1 indicado no card\u00e1pio. Parece pouco? Se voc\u00ea trabalha e almo\u00e7a fora de segunda a sexta, \u00e9 o suficiente para ganhar 3,5 kg por ano \u2013 sem nem sequer saber o porqu\u00ea.<\/span><\/em><\/div>\n
O mais interessante \u00e9 que essa diferen\u00e7a \u00e9 maior justamente entre os pratos considerados light (com 625 calorias ou menos). \u201cOs cozinheiros acabam exagerando na quantidade de comida, justamente porque os pratos leves parecem menores\u201d, diz Susan Roberts, doutora em nutri\u00e7\u00e3o humana e respons\u00e1vel pelo estudo, que foi realizado pela Universidade de Tufts (EUA). J\u00e1 para quem gosta de comer bastante e n\u00e3o est\u00e1 nem a\u00ed, a pesquisa trouxe uma not\u00edcia boa. Os pratos com mais de 625 calorias t\u00eam valor energ\u00e9tico inferior ao indicado no menu \u2013 em m\u00e9dia, 10 calorias a menos.<\/span><\/em><\/div>\n
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Uma das alternativas e conhecer ferramentas que te possibilitem “retirar” esses lixos da sua vida.
\nTemos um curso espec\u00edfico para este fim:<\/div>\n
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