2020 – Instituto Rogério Castilho

Benefícios de olhar o mar: não é só relaxante, tem o poder real de mudar o seu cérebro e saúde mental

22 de junho de 2020/em artigos/por netpubli

(Paulo Nobuo, VIX)

Não chega a ser segredo o fato de que ficar diante do mar, mesmo sem realizar mergulhos, ajuda a relaxar e experimentar sensação de bem-estar. Mas o que você talvez não saiba é que o fenômeno tem poder cientificamente comprovado de mudar o seu cérebro e saúde mental.

Através de um projeto chamado BlueHealth, a pesquisadora Lora Fleming e sua equipe, da Universidade de Exeter, Inglaterra, mostrou o impacto do mar e de suas ondas na mente humana. Confira detalhes das descobertas:

Ciência explica por que o mar ajuda a relaxar

De acordo com o estudo, os sons do mar ativam o córtex pré-frontal do cérebro, área associada a emoções e autorreflexões, fazendo com que a capacidade de bem-estar e autoconhecimento seja ampliada.

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As ondas dos oceanos, segundo a pesquisa, geram íons negativos que, absorvidos, promovem alterações moleculares no corpo, gerando sensação de paz e equilíbrio. Eles ainda são capazes de regular os níveis de serotonina, substância química produzida pelo organismo responsável pela melhora do humor e pela redução da ansiedade.

Foi constatado também que o cortisol, o hormônio do estresse, também tem seus níveis reduzidos no organismo com o barulho das ondas do mar, que tem padrões de volume e frequência harmônicos e relaxantes.

Além disso, o som gerado pelo mar pode nos remeter aos ruídos que ouvimos quando estamos na barriga de nossas mães, o que provocaria grande impacto emocional inconsciente no que diz respeito a proteção e segurança.

Até mesmo visualmente o mar é capaz de transmitir calma e sensação de segurança, uma vez que sua superfície plana transmite estabilidade, afastando a preocupação e o estresse causados pela imprevisibilidade do ambiente.

O mundo está mudando

5 de junho de 2020/em artigos/por netpubli

Rostos conhecidos do grande público deixaram a TV Globo recentemente. Pouco tempo atrás, quem poderia imaginar que Regina Duarte, Malu Mader, Maitê Proença, Miguel Falabella, Otaviano Costa, Zeca Camargo e tantos outros não teriam seus contratos renovados com a maior emissora do país?

Entretanto, muito provavelmante ainda veremos estes artistas no “Plim-Plim” numa nova relação de trabalho. Contratos por atuação, por eexemplo. São os novos tempos, tempos de mudanças e de renovações. “A única coisa constante na vida é a mudança.”, frase atribuída ao filósofo Heráclito de Éfeso mantém-se constante há séculos, ironicamente.

E você, como tem se reinventado em tempos de pandemia (que eu chamo de pandemônio)? O mundo “parou”, ou pelo menos desacelerou de forma brusca. Como vai voltar? Como VOCÊ vai voltar? Pense nisso. Planeje. Você está com tempo.

Texto publicado no site do Médico Neurocientista Deepak Chopra

5 de junho de 2020/em artigos/por netpubli

“Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadoas por eles.
*Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico*; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.
*A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.*
*A recordação de uma situação estressante*, que não passa de um fio de pensamento, *libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos* que o estresse. Quem está deprimido por causa da *perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.*
Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição.
Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos.
A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando disse: “Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.”
*Você quer saber como esta seu corpo hoje?*
Lembre-se do que pensou ontem* . Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje!
Ou *você abre seu coração*, ou algum *cardiologista o fará por você”*

Deepak Chopra

Covid-19: Os 17 conselhos de um dos maiores especialistas do mundo

3 de junho de 2020/em artigos/por netpubli

O virologista norte-americano Robert Ray Redfield Jr., nascido em 10 de julho de 1951, é o atual Diretor dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças e desde março de 2018 atual administrador da Agência de Substâncias Tóxicas e Registo de Doenças. O também chefe da Clínica de Doenças Infecciosas da Universidade de Maryland, nos Etados Unidos da América, apresenta 17 reflexões sobre a atual pandemia da covid-19.

As 17 reflexões de Robert Ray Redfield Jr. sobre a covid-19

1. «Talvez tenhamos de conviver com a covid-19 por vários anos. Não vamos negar nem entrar em pânico. Não vamos tornar as nossas vidas inúteis. Vamos aprender a conviver com este fato.»

2. «Não podemos destruir o novo coronavírus, que penetra nas paredes das células, apenas com as habituais regras de higiene, como lavar constantemente as mãos. A única coisa que vamos passar a fazer é ir à casa de banho mais vezes.»

3. «Apesar disto, lavar as mãos e manter distância física de dois metros é o melhor método de proteção.»

4. «Se não tem um paciente covid-19 em casa, não há necessidade de desinfetar as superfícies do lar constantemente.»

5. «Embalagens, botijas de gás, carrinhos de compras e caixas multibanco não transmitem o vírus. Lave as mãos e viva a sua vida como sempre a viveu.»

6. «A covid-19 não é uma infecção que se transmita de forma alimentar. Está associada a gotas de infecção, tal como a gripe. Não há risco comprovado de que a doença seja transmitida em alimentos.»

Perda de olfato, trocar de roupa e tomar banho no regresso a casa

7. «Pode perder o olfato com muitas alergias e infecções virais. A perda de olfato é um sintoma comum em muitas complicações, e não apenas da covid-19.»

8. «Uma vez em casa, não temos necessidade obrigatória de trocar de roupa e de ir tomar banho. A pureza é uma virtude. A paranóia.»

9. «O coronavírus não está no ar. Trata-se de uma infecção respiratória transmitida por gotículas que só acontece com o contato próximo.»

10. «O ar está limpo. Podemos caminhar pelos jardins, mantendo, naturalmente, a distância física de proteção.»

11. «O sabão normal é suficiente para eliminar o vírus que provoca a covid-19. Sabão antibacteriano nada resove. O corona é um vírus, e não uma bactéria.»

12. «Não precisa de preocupar-se com as entregas de comida em casa, ou mesmo take-away. Mas caso sinta mais confiança, pode aquecer os alimentos no microondas.»

Probabilidade de o vírus ser levado para casa na sola dos sapatos

13. «As probabilidades de levar o coronavírus para casa nos sapatos são as mesmas das de sermos atingidos pelo mesmo raio duas vezes no mesmo dia. Trabalho contra vírus há 20 anos e as infecções não se espalham assim desta forma.»

14. «Ninguém fica protegido do vírus se tomar vinagre, nem sumos, nem gengibre. Podem favorecer a imunidade, mas nunca na cura.»

15. «Usar máscara por longos períodos interfere nos níveis de respiração e de oxigénio. Use-a apenas quando o distanciamento social for impossível, principalmente em espaços confinados.»

16. «Usar luvas também é má ideia. O vírus pode acumular-se na luva e ser facilmente transmitido se tocarmos no rosto. O que fazer? Aquilo que nenhum virologista se cansará de aconselhar: lavar as mãos regularmente.»

Ficar em casa ou dar passeios, o que é melhor para a imunidade

17. «A imunidade é muito enfraquecida ao permanecermos em ambientes estéreis. Mesmo se comermos alimentos que aumentam a imunidade. Saia regularmente de casa. Vá a parques, à praia, ao campo. A imunidade é aumentada pela exposição a agentes patogéneos e não por ficar em casa a consumir alimentos fritos, condimentados, açucarados ou bebidas gaseificadas.»

Laboratório americano Sorrento afirma ter remédio 100% eficaz contra a Covid-19

15 de maio de 2020/em artigos/por netpubli

Uma empresa biofarmacêutica da Califórnia afirma ter encontrado um anticorpo que poderia proteger o corpo humano do coronavírus e liberá-lo do sistema em quatro dias. A companhia Sorrento Therapeutics anunciou a descoberta nesta sexta-feira (15).

O laboratório está desenvolvendo um remédio com base no STI-1499 que vai atuar como um escudo contra o novo coronavírus. O anticorpo também deve ser usado como tratamento em pacientes já infectados.

“Queremos enfatizar que existe uma cura. Existe uma solução que funciona 100%”, disse à Fox News o Dr. Henry Ji, fundador e CEO da Sorrento Therapeutics. “Se conseguirmos colocar esse anticorpo neutralizante no corpo humano, não será mais necessário o distanciamento social e a sociedade poderá abrir sem medo.”

“Nosso anticorpo STI-1499 mostra um potencial terapêutico excepcional e pode salvar vidas após ser aprovado pela agências reguladoras. Nós estamos trabalhando dia e noite para que esse produto seja aprovado e disponibilizado ao público”, disse Henry Ji em comunicado aos investidores.

De acordo com o laboratório, a fábrica em San Diego tem capacidade para produzir 200 mil doses do medicamento por mês. Antes mesmo da aprovação da droga, a Sorrento vai produzir 1 milhão de doses.

O anúncio foi bem recebido na bolsa Nasdaq, onde a empresa é listada. As ações da Sorrento estavam em alta de 161% na bolsa americana de tecnologia.

Neste blog, só notícias positivas. Veja as anteriores!

Análise do comportamento humano

5 de maio de 2020/em artigos/por netpubli

O comportamento humano é resultado dos sentimentos, que nascem dos pensamentos. Os pensamentos são mensagens químicas que, às vezes, precisam de estímulos para acontecerem. Os pensamentos podem ser trazidos por memórias sensoriais e podem surgir involuntariamente.

A mente humana é como um arquivo repleto de representações do mundo em que vivemos. Os pensamentos também são criados graças à linguagem, à capacidade de comunicação e às experiências de vida. Estas representações se formam por Crenças e Valores (entre outros, mas fiquemos com estes dois elementos), que formam nossas “verdades”. O que eu acredito é verdade para mim, e meus Valores norteiam minhas decisões, escolhas e preferências.

Gravei uma aula mais detalhada sobre isso: https://youtu.be/tJkl6iwIpIM

Futebol (em menor escala pela pulverização), Religião e Política são temas sensíveis ao funcionamento explicado acima. O meu time é o melhor, o meu “deus” (ou santo, ou pastor, ou doutrina) é o/a único/a que “salva”, o meu partido ou político é o “certo”. São Crenças, são verdades. Quando confrontadas, lançamos mão de 3 “mecanismos de defesa”: distorcemos o que se opõe à nossa verdade, omitimos o que deporia contra nossas verdades ou generalizamos as virtudes das nossas verdades e os ‘defeitos’ do adversário ou de quem OUSAR questionar nossas verdades.

Biologicamente, temos 3 estratégias de sobrevivência: luta, fuga ou freeze. Ou seja, diante de uma ameaça (real ou imaginária) pode entrar em ação o mecanismo de luta – e partimos pra cima do “inimigo”; em alguns casos, dispara em nós o mecanismo de fuga (por vários motivos) e “damos no pé”. Ou, quando as duas estratégias acima não são possíveis, “frizamos”, paralizamos.

Na virtualândia, freeze e fuga perdem feio para a luta, a mais comum via teclado. Seguros pelo anonimato, distância ou ambos, “lutamos” contra quem ousa discordar de nossas verdades, de nossos ídolos, nossos mitos e lançamos mão de algumas estratégias: “provas” de que estamos certos (artigos, fotos, memes, vídeos, links – que concordam conosco, é claro); desqualificação de artigos, fotos, memes, vídeos, links contrários às nossas verdades; desqualificação de quem PENSA diferente; ironias; ofensas. Afinal, como alguém OUSA discordar de mimzinho, que estou sempre certo?😤

O estudo da Psicologia Social foi o que mais me motivou a fazer a graduação na área (mas Psicologia Social MESMO, como estudo de Comportamentos, não o que ensinam/praticam em terras tupiniquins). Já era Jornalista, tinha a prática dos efeitos da Comunicação, quis ir mais à fundo. Toda essa discussão que vemos hoje em dia me faz lembrar bastante do efeito Dunning-Kruger e de uma famosa frase de Umberto Eco sobre redes sociais. Concordo com ele em gênero e em número, mas não em grau.

Termino este textão te fazendo um convite à reflexão: perceba o quanto você defende apaixonadamente as suas verdades, e o quanto se deixa emocionar com as verdades alheias.

E chega! Bora praticar Análise do Comportamento virtual!

Posts diários no Instagram, segue lá: @castilhopalestrante

16 sites com cursos online pagos e que estão distribuindo gratuitamente nessa quarentena

3 de maio de 2020/em artigos/por netpubli

Apesar de ser importante a gente se manter atualizado quanto ao cenário atual, também é bom se distrair com outros assuntos. Por isso, a nossa missão hoje é trazer para você cursos online gratuitos para fazer no período de quarentena.

Nesse período, com as pessoas em casa a pedido do Ministério da Saúde (em tempo, é bom lembrar: #ficaemcasa se você não faz parte do grupo que precisa realmente trabalhar fora – como os profissionais da área da saúde), sem ter muita opção do que fazer e buscando entretenimento para fugir um pouco dos noticiários, há muitas empresas, profissionais, faculdades e plataformas oferecendo conteúdos e cursos gratuitos para serem realizados online.

Pesquisamos alguns sites que têm contribuído para que os estudos não parem mesmo nos dias de isolamento. Assim, você continua com a matéria em dia, os estudos atualizados e o cérebro ativo!

Bora fazer da quarentena um período produtivo? Confira abaixo! 😊

Instituições

A verdade é que já existem diversos sites e plataformas que oferecem cursos gratuitos na modalidade a distância, mas os que trouxemos aqui são aqueles disponíveis de graça apenas nesse período de quarentena, contribuindo para que os estudantes não percam o foco mesmo estando de casa.

Ou seja, é bom correr, se atentar ao prazo, e se atualizar enquanto é tempo (e enquanto você tem um tempinho a mais livre, né?) 😊

– Stoodi

Essa é uma das plataformas mais legais para quem é pré-vestibulando, principalmente com os cursinhos fechados e você tendo que se manter atualizado para as provas, certo?

Funciona assim: você preenche um formulário rapidinho com a faculdade de interesse, o curso que deseja ingressar e quanto tempo por semana tem para se dedicar aos estudos. Com esses dados, o site monta um cronograma para você estudar, com foco em assuntos que mais caem no Enem. Incrível, né?

O site conta com videoaulas ao vivo todas as semanas, simulados e correções de exercícios, além de uma ferramenta exclusiva para tirar as dúvidas com os monitores.

Na quarentena, o site criou o Stoodi de Portas Abertas, disponibilizando todo o conteúdo gratuito, para que os alunos não tenham os estudos prejudicamos no período. É só se cadastrar e aproveitar!

– Cursos da USP no Coursera

A Universidade de São Paulo (USP) também tem se mobilizado para não deixar os estudantes na mão durante esse período. Com prova disso, disponibilizou em seu site alguns cursos gratuitos para quem quiser atualizar o conhecimento. Entre eles, estão: Gestão de Projetos, UX/UI e Python.

Os cursos, que geralmente são pagos e desenvolvidos por profissionais altamente capacitados em parceria com a plataforma Coursera, estão disponíveis gratuitamente por um período limitado. Por isso, não vacila e aproveite para estudar com uma das melhores universidades do país.

– FGV

A Fundação Getulio Vargas (FGV) já é conhecida por possuir diversos cursos de qualidade na modalidade online. E tem mais: os cursos são disponibilizados nos mais diversos níveis, como graduação, pós-graduação, especialização e MBA.

Para ajudar os estudantes que estão em casa nessa quarentena, porém, a faculdade tem oferecido alguns desses cursos de maneira gratuita, como Gestão, Administração e Finanças, que fazem parte da modalidade de Educação Executiva.

– Casa do Saber

Desde o dia 18 de março deste ano, a plataforma brasileira de educação a distância tem oferecido, online e gratuitamente, cursos na área de filosofia, psicologia, literatura, relações internacionais, entre outros.

Aqui, é importante ficar atento: os conteúdos estarão disponíveis somente por 30 dias, ou seja, até o dia 18 de abril. Aproveite o tempo em casa e corre lá!

– Perestroika

Reconhecida por acreditar em um ensino inovador, cooperativo e disruptivo, a Perestroika não poderia ficar de fora da onda do oferecimento de cursos online em uma fase tão deliciada para o país.

Dessa forma, a escola disponibilizou o curso Clip – com foco em colaboração, pensamento em rede e interdependência, assuntos tão importantes para o momento, totalmente gratuito para qualquer pessoa que deseja estudar. É uma oportunidade única de ter contato com o ensino de uma escola que vai além do tradicional.

– Udemy

A Udemy, voltada para quem tem interesse na área de tecnologia principalmente, também tem oferecidos cursos abertos e gratuitos que abordam todo o universo da área.

Entre os cursos mais buscados e disponíveis nesse período gratuitamente, todos no ramo da programação, estão: Python, HTML, Algoritmos e Lógica, Data Science, entre outros.

– Ivy Leagues

Aqui, a dica é em dobro: além de aprender de forma gratuita um dos mais de 300 cursos disponíveis online, é uma ótima oportunidade para dar um up no inglês, já que a plataforma é estrangeira.

Entre os cursos a distância disponibilizados, as áreas de programação, data science, ciências humanas e gestão têm ganhado destaque. Ficou interessado? Vai lá e se inscreve agora mesmo!

– MOOCs Harvard

Como já sabemos, o mundo todo está se sensibilizando no período de quarentena, e isso não podia ser diferente para uma das maiores universidades do mundo, a Harvard University.

No site, estão abertos os conteúdos da modalidade MOOCs (Massive Online Open Courses), de forma gratuita. Quer chance maior para estudar em Harvard? Dá para fazer isso sem sair de casa, é só acessar o site e aproveitar.

– Veduca

Já conhece a Veduca? Ultrapassando a casa dos 800 mil alunos e mais de 20 cursos online, a plataforma faz parceria com as mais renomadas instituições de ensino. Com o objetivo de disseminar conhecimento por um preço acessível, ela tem conquistado a cada dia mais estudantes que optam pela educação a distância.

Por esses dias, os #quarenteners também vão poder contar com a Veduca, que tem oferecido conteúdos gratuitos para estudar sem precisar sair de casa. Entre eles: Gestão de Tempo e Comunicação. Essa é uma ótima para quem precisa lidar com ansiedade, procrastinação e motivação em tempos de quarentena.

Ah, e tem mais: todo o conteúdo é responsável para mobile e, ao final, você ainda ganha certificado. Incrível, né?

– LinkedIn

E o LinkedIn, hein? A maior rede social do mundo voltada para a ligação de profissionais e empresas também tem aproveitado o isolamento social para ajudar as pessoas, fazendo com que todos aproveitem o tempo da melhor maneira possível.

Na plataforma de aprendizado já existente, a LinkedIn Learning, está disponível o curso sobre Trabalho remoto: colaboração, foco e produtividade, de forma gratuita. Como o nome já diz, todo o conteúdo tem, por objetivo, o de ajudar as pessoas que estão fazendo home office por esses dias. São mais de 10 horas de videoaulas, com certificado após a conclusão.

– ProEnem

Para quem está preocupado com os estudos para o Enem durante a paralisação de escolas e cursinhos preparatórios, pode ficar tranquilo. O ProEnem, desenvolvido para levar conhecimento por meio de videoaulas para quem vai prestar o exame no final do ano, abriu 2 turmas gratuitas durante a quarentena.

Faz parte dessa turma de estudantes? Anota aí os horários das turmas e participe gratuitamente: pela manhã, das 8h às 13h; à noite, das 17h30 às 21h15. Além do Enem, as aulas são ótimas para quem deseja revisar o conteúdo e ficar atualizado para os demais vestibulares.

– Ulbra

A Ulbra – Universidade Luterana do Brasil – já é bastante reconhecida pelo ensino a distância de qualidade em vários níveis, como graduação, pós-graduação e extensão. Por isso, ela também está presente na lista dos que querem fazer a quarentena ser mais produtiva para todas as pessoas, disponibilizando cursos online gratuitos.

Entre os mais buscados, estão os das áreas de engenharia, educação, ciências sociais, negócios e direito. É só acessar o site e conferir qual curso faz mais sentido para o seu desenvolvimento profissional e pessoal.

– PUCRS

A PUC do Rio Grande do Sul também já conta com uma plataforma de ensino a distância bastante reconhecida. Os cursos disponíveis são 100% online e gratuitos, desenvolvidos por professores de alta capacidade, da própria instituição de ensino.

Os cursos contam com videoaulas, infográficos e artigos que aprofundam todo o material, além de apresentar a metodologia dos cursos presenciais, garantindo a mesma experiência acadêmica aos alunos online.

Para a quarentena, é possível aprender a gerenciar o próprio tempo para estudos e trabalho, uma vez que alguns cursos são bastante focados na produtividade, tais como: Gestão de Tempo, Metas Financeiras e Lifelong Learning, Mentalidade e Desenvolvimento Contínuo.

Ficou interessado ou está precisando dessas dicas para o tempo de isolamento? Acesse o site agora e comece a assistir às aulas!

– UFRGS

A plataforma LÚMINA, desenvolvida por profissionais acadêmicos da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, oferece cursos online e gratuitos, com o objetivo de levar conhecimento para toda a comunidade.

Os cursos oferecidos são dos mais variados temas e possuem certificado após a conclusão, o que é bastante interessante para incrementar o currículo. No site, você vai poder encontrar aulas sobre os mais diversos temas, tais como: games, química, história, literatura e, até mesmo, técnica de degustação de vinhos e espumante. Uma ótima para quem está em casa de quarentena, né? 😊

– Ahrefs

Para quem é do ramo de dados, essa aqui é imperdível: um dos maiores sites de conteúdo para aprender a lidar com ferramentas de SEO, o Ahrefs Academy, liberou acesso gratuito para o curso de Blogging for Business que, regularmente, custa $799.

Mas, como é por tempo limitado, é bom sair na frente e correr para o site agora mesmo. Bons estudos!

– TreinaWeb

Uma das plataformas mais conhecidas para desenvolvedores, o TreinaWeb tem dado um show de como ser uma empresa empática em tempos de quarentena. Isso porque todo o conteúdo este disponível gratuitamente por 15 dias, incrível, né?

Essa é uma ótima iniciativa da escola de desenvolvedores e, com ela, você vai poder aprender a programar, adquirir uma nova habilidade, estudar algo diferente e, até mesmo, começar a gostar de algo novo e buscar um novo emprego em uma nova área. Entre os cursos online oferecidos pela TreinaWeb, estão: Linguagens de Programação, como Python e Java, Metodologias Ágeis, UX, entre outros. Confere lá!

Vantagens do ensino a distância

Agora que você já conferiu os 16 sites com cursos online gratuitos para aproveitar durante esse tempo em casa, em meio à pandemia do COVID-19, é hora de falar um pouco sobre as vantagens do ensino a distância. Isso porque, pode não ser para você, mas aprender remotamente já é algo que faz parte da rotina de muitos estudantes, sabia?

A flexibilidade nos estudos, a possibilidade de fazer a própria rotina, entre demais vantagens fazem com que, a cada ano, o EAD atraia mais alunos. Além disso, a modalidade a distância é uma ótima oportunidade para:

quem precisa conciliar trabalho e estudo;
tem filhos pequenos e não consegue ficar longas jornadas fora de casa;
quer estudar por um preço mais acessível, mas com a qualidade de um curso presencial, já que a validade do diploma é a mesma para o mercado de trabalho.

Cuidados com a saúde

Se você chegou até aqui, não restam dúvidas de que está preocupado em manter a mente saudável, com atividades diferentes ou mesmo cursos online, durante a quarentena. E, por isso, estamos felizes em ajudar nessa!

Além dos estudos, é importante cuidar da mente e do corpo de outras maneiras, para que a ansiedade não tome conta em tempos tão difíceis. Se liga nas nossas dicas:

procure ter uma rotina como a de antes, seja de estudos ou de trabalho (para quem está fazendo home office), tendo horário para acordar, se alimentar, tomar banho e dormir;
se alimente bem e beba muita água (precisamos manter a nossa imunidade lá no alto);
selecione uma fonte de notícias confiáveis e se atualize por ela, evitando as fake News nesse período;
se mantenha atualizado sobre o contexto atual, mas faça outras atividades que fujam do tema: leia um livro, se exercite, converse com amigos por vídeo e escute sua playlist favorita;
por último, e não menos importante, lave muito bem as mãos, mantenha o álcool em gel 70% por perto, evite aglomerações e procure ficar em casa (só saia mesmo para o necessário, como mercado ou farmácia) e evite tocar o seu rosto.

Do resto, esperamos que esse tempo passe rápido e que, logo, consigamos voltar à rotina normal. Bons estudos e #ficaemcasa!

NOS POSTS ANTERIORES, MUITO MAIS DICAS DE CURSOS GRÁTIS! VEJA!!!

Mais de 200 cursos Grátis! (Inscrições até 06/05/2020)

3 de maio de 2020/em artigos/por netpubli

Seguindo em nossa missão de divulgar boas notícias, mais um link de oferta de cursos grátis em diversas áreas.

Mas corra,as inscrições vão só até o dia 06/05/2020!

Clique aqui: https://www.esab.edu.br/cursos-gratis/

Ah, nos post anteriores, MUITO MAIS dicas semelhantes a essa. Dê uma olhada!

Curso de R$2000 grátis!!!

22 de abril de 2020/em artigos/por netpubli

A Conquer, escola de negócios presente no sul e sudeste do Brasil, liberou de forma totalmente gratuita um de seus cursos mais procurados e mais vendidos: o curso de inteligência emocional.

São oito módulos, ministrados por professores que atuam no mercado, com ferramentas práticas para absorver os conteúdos, material didático e certificado ao final.

O curso de inteligência emocional da Conquer, que agora é gratuito, custa em média R$ 2 mil normalmente. Ou seja, uma baita oportunidade de aprender em uma renomada escola sem pagar um centavo! Clique aqui para se inscrever.

Módulos do curso gratuito de inteligência emocional:

Módulo 01 – Pilares da Inteligência Emocional
58% do desempenho de qualquer profissional está relacionado a inteligência emocional, segundo pesquisa realizada pela TalentSmart. Descubra nessa aula porque a IE é fundamental no ambiente de trabalho, quais são os seus 4 pilares e as 12 competências para desenvolvê-los.

Módulo 02 – Antifrágil e adaptabilidade em tempos de crise
Adaptabilidade é crucial para o momento que estamos vivendo. Descubra nessa aula como lidar com crises e exaltar o protagonismo do antifrágil.

Módulo 03 – Auto conhecimento e auto gestão
Embarque em uma jornada de autoconhecimento estruturada para entender melhor a si mesmo e a gerir as próprias emoções. Identifique quais são as suas paixões, forças, seus inimigos internos e externos, seus sabotadores e seus sentimentos!

Módulo 04 – Empatia: o que realmente é e como desenvolvê-la
Empatia é aquilo de usar os sapatos dos outros certo? Errado! Nessa aula você vai entender de fato o que é empatia, quais os bloqueios que podemos desenvolver a ela e como ser de fato mais empático.

Módulo 05 – A ciência da felicidade
Baseada em uma das aulas mais procuradas em Harvard, nessa aula você vai conhecer a ciência da felicidade, quais as técnicas para a felicidade e como colocá-las em prática na sua vida.

Módulo 06 – Gerenciando relacionamentos
Quantos tipos de relacionamentos temos durante toda a nossa vida? Aprenda quais são os tipos de relações, quais os padrões de relacionamentos e domine na prática as técnicas de comunicação mais assertivas para gerenciar conflitos e ser mais influente.

Módulo 07 – Liderando em tempos de incerteza
Convidamos profissionais de referência no mercado para falar o que eles pensam sobre o momento que estamos vivendo e dar dicas valiosas de como liderar em tempos de incerteza.

Bônus: Masterclass ao vivo
Com Aline Gomes – Head Brasil Comercial na Escola Conquer
Tema: Inteligência Emocional e gestão de crises

A escola se destaque por promover uma metodologia de ensino que foge do tradicional, com um enfoque prático. “Você aprenderá, através de uma metodologia própria e professores de destaque no mercado, conteúdos atuais que podem ser aplicados imediatamente para que você tenha resultados rápidos na sua carreira. Aqui valorizamos a prática, a ação, a execução”, explicam em sua página oficial.

Acesse este link para se inscrever no curso e conhecer os professores.

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